1. Pakailah kursi yang bisa diatur (rendah-tinggi) dan senderan
punggungnya.
2. Posisi monitor yang di bagian paling atas setidaknya 5-8 cm diatas pandangan mata.
3. Duduklah dengan jarak kira-kira satu rentangan tangan dari monitor.
4. Usahakan kaki dapat menjejak pada lantai atau tempat pijakan kaki yang stabil.
5. Atur kecerahan monitor anda & hindari efek silau berlebihan dari layar monitor, bisa dengan menggunakan filter, pelindung layar, atau atur lewat monitor anda.
6. Jika bermain komputer dalam jangka waktu panjang, alangkah baiknya menyediakan air minum.
7. Posisikan monitor dan keyboard di tengah hadapan anda.
8. Istirahatkan mata anda sekitar 10 menit setiap 3 jam sekali.
9. Sesekali lakukan istirahat pendek dengan berdiri, perenggangan, dan sebagainya.
10. Hindari bermain komputer dengan keadaan lampu (bukan listrik) mati.
2. Posisi monitor yang di bagian paling atas setidaknya 5-8 cm diatas pandangan mata.
3. Duduklah dengan jarak kira-kira satu rentangan tangan dari monitor.
4. Usahakan kaki dapat menjejak pada lantai atau tempat pijakan kaki yang stabil.
5. Atur kecerahan monitor anda & hindari efek silau berlebihan dari layar monitor, bisa dengan menggunakan filter, pelindung layar, atau atur lewat monitor anda.
6. Jika bermain komputer dalam jangka waktu panjang, alangkah baiknya menyediakan air minum.
7. Posisikan monitor dan keyboard di tengah hadapan anda.
8. Istirahatkan mata anda sekitar 10 menit setiap 3 jam sekali.
9. Sesekali lakukan istirahat pendek dengan berdiri, perenggangan, dan sebagainya.
10. Hindari bermain komputer dengan keadaan lampu (bukan listrik) mati.
SEMOGA BERMANFAAT
0 komentar:
Posting Komentar